Tisztelt Betegeink!

Az alábbiakban szeretnék tanácsokat adni, hogy mit, hogyan tehetünk járvány idején, hogy elkerüljük a megbetegedést, vagy ha már elkaptuk, akkor a lehetőségek szerint a legkönnyebben vészeljük át.

Járvány idején

A más, krónikus betegségekkel élők számára a COVID vírus sem veszélytelen. A Corona vírusokra pedig mindannyiunk átvészeléssel megszerezhető védettsége kb. fél év alatt lecseng. Fogadjuk el, hogy maszk segítségével megelőzhetjük, elkerülhetjük a betegséget!
Mivel a vírus a váladékokkal terjed, használjuk a fertőtlenítő szereket, legalább az előszobába megérkezve ütközzön beléjük mindenki. Ha panaszunk van (addigra már 24-48 órája fertőzünk!) ügyeljünk egymásra, előzzük meg a saját másodlagos felülfertőzésünket és maradjunk otthon! Kézmosás! Fertőtlenítés!

Terápia

Mi legyen otthon?
Ha elindul a vizes orrfolyás:
orrcsepp/spré (pl.: Vibrocyl, Afrin, Novorin, stb) + Antihisztamin (Cetirizin vagy Allegra stb.) 2x1 tbl.
Torokfájásra: helyileg ható Strepsils, Tantum Verde, Mebucain, stb. + Gyulladáscsökkentők gyógyszeresen Algopyrin 3x1 vagy Rubophen 3x2 vagy Cataflam dolo 3x1, Apranax dolo, stb.
Ha száraz a köhögés: pl.: Libexin, ha szakad fel váladék, köptető –pl.: Ambroxol, Ládzsás utifű stb.
Köptetőt estére ne szedjünk, akkor inkább aludjon az ember.

És persze C-vitamin, hasznosul max. 1 000 mg/nap, D-vitamin: napi szükségletünk télen 2 000 E/nap.

Mikor kell orvos?

- ha táppénzt szeretnénk

- Antigén/PCR szűrés

- ha bonyolódik a helyzet : 2-3 nap után sem szűnik a láz, ha nagyon elesettekké válunk, (Pulzoximéteren O₂ sat. 92 alá megy), színes váladékok, 4 nap után sem enyhülő tünetek telepednek ránk, ahelyett, hogy javulnának a panaszok

Tegyünk az egészségünkért!

Hasznos lehet az életmódunkba bevezetett pár apró, de hatékony, tudatos változtatás.

- Mint minden betegség, ez is megvisel bennünket és a velünk élőket. Legyünk türelmesek!
Ne robbanjunk azonnal, vegyünk egy nagy levegőt (vagy hármat) inkább, mielőtt megszólalunk.

- Tartsuk rendben a környezetünket!
Apróság, de stresszoldó, biztonság-érzetet ad. Ezt már a gyerekemnek is említettem párszor...

- Ne vállaljuk túl magunkat!
Tanuljunk meg udvariasan nemet mondani, ha már túl sok a teher, ami rajtunk van.

- Válasszuk külön a munkát és a családot!
Napi ritmust, struktúrát, stabilitást ad.

- „Próbálj meg lazítani!”:
Tartsunk szünetet: álljunk fel munka közben, mozduljunk ki hétvégén.

- SPORTOLJUNK! Bármit. Rengeteg, könnyen elérhető lehetőség van ...

- Ápoljuk a családi, szociális kapcsolatainkat!
Vacsorázzon otthon, naponta, együtt a család, heti egy kávézás a párunkkal bele kell, hogy férjen az időnkbe!

- Keressünk közösségi elfoglaltságokat, találkozási alkalmakat! Ügyelve egymásra!
Járjunk el Istentiszteletre, edzésre, ne a híreket bújjuk, hanem olvassunk tudományt/irodalmat/Bibliát! Keressünk, találjunk egy hobbit, olyan elfoglaltságot, ami kikapcsol, örömünket leljük benne, sikerélményt ad!

Jó egészséget, jó hétköznapokat kívánva, üdvözlettel:

Dr. Szili Barnabás